NEKADAR SAĞLIKLISINIZ TESTİ

Bir test yaparak ne kadar sağlıklı olduğumuzu anlamak mümkün !

 



Prof. Wale'ye göre, tırnaktan gözlere, doğum
kilosundan avuç içine kadar vücuttaki her şey SAĞLIK

için birer gösterge. O halde  bir test yaparak ne kadar
sağlıklı olduğumuzu anlamak mümkün. Wale'nin "
İşte hayatınızı kurtaracak 16 ipucu" dediği
test şöyle:

1.Tırnaklar  :
Tırnaklarınıza dikkatle bakın. Eğer hafif
mavilik  yada; morluk görürseniz bu bir kalp
hastalığıyla karşı karşıya olduğunuz
anlamına gelebilir. Tırnaklarınızın aşırı
kalın olması ya da üstlerinde  tümsekler olması
da nefes alma hatta akciğer sorunlarıyla karşı
karşıya  olduğunuzu gösterebilir.

2. Nefeslerinizi sayın   :
Eğer dakikada 15 kez ve daha altında nefes alıp
veriyorsanız sağlıklı ciğerlere sahipsiniz
demek... Eğer 25 kez nefes  alıp veriyorsanız o
zaman sağlığınıza dikkat etmelisiniz.

3.  Gözler  :
Aynada gözlerinizden birine bakın. İris'in
etrafında beyaz bir daire varsa kolesterol
seviyeniz yüksek anlamına geliyor. Bu aynı
şekilde yaklaşan kalp sorunlarının da en büyük
habercisi.

4. Avuç içinize bakın :
Avuç içlerinize dikkatle bakın. Eğer kırmızı
ve lekelilerse karaciğerinizde sorun var demek.

5. Hafıza  kontrolü  :
Bir tepsinin üstüne rasgele 10 eşya  koyun.
Tepsiye sadece 10 saniye bakın. Kaç tanesini
hatırlayabildiniz? İyi bir hafızanızın olması
Alzheimer'le karşılaşma  riskinizin daha az
olacağı anlamına geliyor.

6. Kas  kontrolü  :
Sırt üstü yatın. Bacaklarınız dümdüz  olsun.
Bir bacağınızı havaya kaldırın. Bir kişinin
ayağınıza  bastırmasını isteyin. Eğer
bacağınız yere düşüyorsa,kaslarınız da bir
zayıflık olduğu anlamına geliyor.

7. Görünüş  :
Gözünüzün hemen altında elmacık kemiğiniz
üzerine  bir cetvel yerleştirin. Sonra cetvelin
üstüne bir kredi kartı yerleştirin  kartı en
rahat okuduğunuz uzaklığı ölçün.
Ne kadar yakına gelirse  gelsin kartı rahat
okuyabiliyorsanız göz sağlığınızın iyi
olduğu anlamına  geliyor.

8. Tiroit misiniz?  :
Kollarınızı yere paralel olarak tam karşınızda
  birşeye uzanıyormuş gibi uzatın. Ellerinize
dikkat  edin. Eğer elleriniz bu pozisyonda
titriyorsa o zaman tiroit olma  riskiniz çok.

9. Düz yürümek  :
Yere bir metre uzunluğunda bir çizgi çizin.
Üzerinde rahat rahat yürüyebiliyorsanız,
vücudunuzun koordinasyonu  iyi işliyor demektir.

10. Doğum kilonuz  :
Annenize kaç kilo doğduğunuzu sorun. 3 kilonun
altında doğmuşsanız kalp sorunlarıyla karşı
karşıya  kalabilirsiniz.

11. Beliniz kalın mı?   :
Vücut şekliniz elmaya benziyorsa, yani
yağlarınız  belinizin çevresinde toplanıyorsa,
kalp sorunu yaşama riskiniz daha  fazla.

12. Tuvalet sıklığı  :
Her 3 saatte bir tuvalete birden çok gitme
ihtiyacı mı hissediyorsunuz? Diyabetin en erken
alarmlarından biri sık sık  tuvalete gitmektir.

13. Nabız kontrolü  :
Nabzınız ne kadar yavaş atıyorsa o kadar uzun
yaşayacaksınız demektir. Yani nabzınız 70'in
altındaysa sağlıklısınız  anlamına geliyor.

14.Dişlerinizi fırçalayın  :
Eğer dişleriniz kanıyorsa, kalbiniz tehlikede
demektir.

15. Parmak uzunluğu  :
İşaret ve yüzük parmakları aynı uzunlukta olan
  kişilerin kalp krizi geçirme riski daha fazla.


 16. Ayak Bilekleri :

  Baş parmağınızla ayak bileğinizin arka
kısmına  bastırın. Eğer bastırdığınız
noktada çok fazla çukurluk oluşuyorsa, o zaman
kalp, akciğer, böbrek sorunlarıyla karşı
karşıya kalabilirsiniz.

http://www.teknikportal.com/bir-test-yap-ne-kadar-sagliklisin-t15685.0.html