Ruh Sağlığını Korumak

Ruh Sağlığını Korumak

-Kendimizi ve diğer insanları olduğu gibi kabul etmeli;düzeltilmesi gereken yanlarımızı gözden geçirmeliyiz. -Kendimize ve topluma karşı saygı ve sevgi göstermeliyiz.Narsizm boyutunda olmamak koşuluyla öz benliğimize güvenmeli ,onu sevmeliyiz... -Çevrede;kişiler arası ilişkşlerde,toplumsal ilişkilerde;barışcıl;iyi niyetli davranmalı,çevreye güven telkin etmeliyiz. -Her insan gibi bizim de yanlışlıklar yapabileceğimizi kabul etmeliyiz.ta ki,bir daha aynı hatalara düşmeyelim... -Hayatta bir çok olumsuzluklar,örneğin;trafik,çevre kirliliği,su problemi,ekonomik,sosyal,siyasal krizler olduğunu görüyoruz.Elbette ki bunlar ruhsal yapımızı olumsuz etkileyecek,fakat yaşadığımız ortamda mutlaka zevk alacağımız güzellikler vardır.Onları görmeye çalışalım.Örneğin;yürüdüğümüz bir bahçedeki çöplüğe değil,hoş kokulu güllere ve doğanın yeşilliğine bakalım.''Güzel görüp,güzel düşünüp,hayatımızdan lezzet alalım.'' -Düşünce ve duygularımızı yeri geldiğinde dışarıya yansıtalım.''Başkaları ne der,yanlış mı yaparım?''kaygılarıyla,düşünce ve duygularımızı bastırmayalım.Bastırılan şeylerin davranışlarımıza değişik şekillerde yansıyacağını unutmayalım... -Hangi ortamda ve hangi işte çalışırsak çalışalım;kendimizi tatmin edecek seviyede ve başkalarının da takdirini kazanacak şekilde verimli çalışalım.Seven ve sevilen insan olalım. -İnsanı diğer canlılardan ayıran toplumsal yanımızı geliştirmeliyiz.Değişik hobiler edinmeli,mümkünse bir enstrüman kullanmalı ve müzikle ‘'tanışık''olunmalı... -Haftada bir kez ve açık havada doğayla,yeşille kucaklaşmalıyız.Yürüyüşler yapmalıyız.Sevdiğimiz insanlara hediye almalı ve beraber olmalıyız. -Yılda en az bir kez,bir ay kadar tatil yapılmalı. -Hayatta çaresi olan sorunlar konusunda yılgınlığa düşmeden mücadele etmeli,çaresiz kabul edilen durumlarda gerçekçi olup,dirençle,sabırla karşılık verilmeli. -En önemlisi kendimizi tanımalıyız.Kendimizle barışık olmalıyız.Çevremizle uyumlu,barışık yaşamalıyız. Kaynak:Dr. Nihat Kaya