Uykusuzluk Beyin Hücrelerini Yok Ediyor!

Uykusuzluk Beyin Hücrelerini Yok Ediyor!

Yapılan çalışmalar, uyku eksikliğinin beyin hücrelerinde kayba yol açtığını gösteriyor.
Yapılan araştırmalar, uykusuzluğun sanıldığından daha ciddi bir sorun olabileceğini ve beyindeki hücrelerin kalıcı kaybına neden olabildiğini göstermektedir.
İlaç Geliştirilebilir!
Nörobilim Dergisi’nde yayınlanan bir araştırmaya göre, uzun süreli uyku eksikliği bazı beyin hücrelerinin %25’ine kadar yok olmasına yol açmaktadır. ABD’li bilim adamları, fareler üzerinde yapılan bu araştırmanın insanlar üzerinde de benzer etkiler gösterebileceğini söylüyor. Ayrıca bilim adamları, bir gün beyni uykunun yan etkilerinden korumak için bir ilaç geliştirilebileceğinin mümkün olabileceğini de ekliyor.

Yayınlanan çalışmada, ofiste gecelere kadar çalışmanın, geç saatlere kadar eğlence hayatına dalmanın ve  TV veya bilgisayar başında farkında olmadan geçen uykusuz gecelerin geri dönüşü olmayan yaralanmalara yol açabileceği belirtiliyor.

Kalıcı Hasar Oluşabilir
Bu konuda Pensilvanya Üniversitesi Tıp Bölümü tarafından bir başka araştırma daha yapıldı. Gece işçilerine benzer bir uyku düzeni oluşturulduktan sonra üç gün boyunca fazladan sadece 4-5 saat uykusuzluk çeken fareler,  beyin hücrelerinin %25’ini kaybetti. Araştırmacılar, uyku kaybının yol açtığı bu olumsuzlukların insanlarda beyin hücrelerinin kaybına yol açabileceğinin ilk kanıtı olduğunu söylüyorlar.


Daha Çok Çalışma Yapılmalı
Araştırmacılar uykusuzluğun insanlar üzerinde kalıcı hasar riskine yol açıp açmayacağını öğrenmek için daha fazla çalışma yapılması gerektiğini söylüyorlar. Nörobiyoloji Merkezi’nden Profesör Sigrid Veasey, şunları söyledi: “Uyku kaybının geri dönüşü olmayan hasarlara yol açtığına dair kanıtlarımız var. Elde ettiğimiz kanıtlar basit bir hayvan üzerinden denenmiş olabilir fakat insanlar üzerinde çok dikkatli araştırılmalı ve incelenmelidir.”
Ne Kadar Uyku Gerekiyor?
Yetişkinlerin çoğunun, her gece 7 ile 8 saat arası aralıksız uyku uyuması gerekiyor. Eğer uyumakta zorluk çekiyorsanız, ihtiyacınız olan uyku miktarını alabilmek için rutininizde değişiklikler yapın. Ayrıca, çocuklar yetişkinlere oranla daha fazla uykuya ihtiyaç duyar.
•             Gençler için her gece en az 9 saat uyku ihtiyacı gerekir.
•             Küçük ve orta yaş (okula giden) çocukların her gece en az 10 saat uyuması gerekir.
•             Okul öncesi çocukların 11 ila 12 saat arasında uyku uyuması gerekir.
•             Yeni doğan çocukların ise 16 ila 18 saat arasında uyku uyuması gerekir.